Проведохме лекция-беседа на тема „По-малко стрес, повече успехи: Постигане на баланс между професионалния и личния живот“, водено от Николай Желев, административен директор на Групата Булмаркет. Целта на събитието беше да се предоставят практически методи на участниците за успешно управление на стреса и постигане на устойчив баланс между работата и личния живот.

Основни акценти в обучението включваха:

Разпознаване на признаците на нарушен баланс: Признаци като постоянна умора, липса на мотивация и стрес, които влияят на продуктивността.

Практически техники за управление на стреса: Препоръчани бяха микропочивки, дихателни упражнения и цифрова детоксикация като методи за възстановяване и намаляване на напрежението.

Управление на времето: Участниците се запознаха с техники за приоритизация и съвети за управление на времето, включително техниката „Помодоро“ и методи за ефективно разпределение на задачите.

Изграждане на здравословни навици: Бяха подчертани ползите от хидратация, физическа активност и балансирано хранене като важни елементи за поддържане на физическо и ментално здраве.

Обучението приключи с въпроси и дискусия, както и практически тест за самооценка, с който служителите сами можеха комфортно да преценят нивата си на дисбалансираност. Участниците имаха възможност и да обсъдят лични предизвикателства и да споделят идеи за по-ефективно балансиране на професионалния и личния живот.